Z każdym dniem dzień staje się coraz krótszy, za oknem więcej deszczu ? niż słońca. Jak się nie dać jesiennej chandrze? Przedstawiamy pięć sprawdzonych sposobów, jak sobie radzić z jesiennym przygnębieniem.
? Dieta – pamiętaj o zdrowym odżywianiu, Nie rezygnuj z warzyw i owoców. Wskazane jest również spożywanie 2-3 gorących posiłków w ciągu dnia, które rozgrzeją organizm i dodadzą wigoru
?♂ Ruch – najlepszym sposobem na poprawę nastroju jest umiarkowany wysiłek fizyczny, wykorzystaj promienie jesiennego słońca i wybierz się na spacer – poprawa samopoczucia gwarantowana.
? Planowanie kolejnego urlopu – nie ma nic przyjemniejszego niż myśl o wakacjach, planowanie kolejnego wyjazdu w słoneczne miejsce, kiedy na dworze wieje i pada, to świetny pomysł na jesienne popołudnie.
? Wizyta w SPA – spa to nie tylko uczta dla ciała, ale również dla ducha. Wizyta w SPA pozwoli Ci się zrelaksować oraz naładować baterie.
?? Towarzystwo – najlepszym lekarstwem na jesienną depresję jest spotkanie z przyjaciółmi, wybierzcie się wspólnie do kina lub na imprezę.
? Towarzystwo zwierzaka. To właśnie najczęściej psy i koty potrafią sprawić, że nawet najgorszy dzień stanie pozytywny.